Hoge bloedruk"voorkomen is beter dan genezen"
En dus kunnen we er zelf iets aan doen?
Cardioloog Raymond Hautvast: “Ja, inderdaad. De belangrijkste oorzaken
voor aanhoudende hoge bloeddruk zijn stress, overgewicht, te veel zout in het
eten, roken en gebruik van alcohol.
Ze hebben allemaal vernauwing van debloedvaten en slagaders tot gevolg. De vaten bieden daardoor meer weerstand aan het bloed dat het hart er doorheen pompt.
Het hart moet dus harder werken,met alle schadelijke gevolgen van dien.
Een paar kilo’s afvallen heeft direct een gunstige invloed op de bloeddruk. In
combinatie met bewegen - dat een positieve invloed heeft op het functioneren
van de hartspier en ons vaatstelsel -werkt die gunstige invloed dubbelop.”
Wat is het gevaar van langdurig hoge bloeddruk?
“Er ontstaat schade aan het hart, de nieren en het vaatstelsel.
Het hart raakt vaak als eerste beschadigd. Het verdikt en wordt stug waardoor het minder goed kan pompen.
Op een hartfilmpje is die verdikking goed te zien. Zo’n verdikking kan meerdere oorzaken hebben.
Maar heeft de patiënt daarbij hoge bloeddruk? Dan weet je eigenlijk zeker dat je de oorzaak hebt gevonden.
Al met al genoeg redenen om hoge bloeddruk in een vroeg stadium op te
sporen en er iets aan te doen.
Natuurlijk kan dat met medicijnen. Maar veel beter is het als dat lukt door afvallen, ontspannen of matigen met alcohol en zout en stoppen met roken.
In combinatie met bewegen dus.
Ik ben blij dat roken langzaam maar zeker ‘uit’ is. De horeca vreest omzet schade, maar de gezondheidswinst is enorm.”
Recent onderzoek van Wageningen
Universiteit en Unilever geeft weer
dat ongeveer de helft van de
volwassenen last heeft van een te
hoge bloeddruk. In het algemeen
geldt dat een bloeddruk boven de
(onderdruk) 90 mm Hg en (bovendruk)
160 mm Hg te hoog is.
Kijk voor meer informatie over
een gezonde bloeddruk op
www.hartstichting.nl |
Hoe weet je of je bloeddruk te hoog is?
“Het vervelende is dat je er niets van merkt.
Ik adviseer daarom ook iedereen die ouder is dan zo’n 35, 40 jaar om
regelmatig een meting te laten doen bij de huisarts.
Gewoon, preventief, omdat voorkómen veel gezondheidswinst oplevert.
Ook sta ik om diezelfde reden positief tegenover gebruik van een
bloeddrukmeter thuis.
Dat geldt zeker voor mensen die al eens hoge bloeddruk hebben gehad.
De bloeddruk schommelt trouwens van moment tot moment en reageert sterk op emotie of inspanning bijvoorbeeld.
Voor een goed beeld is het daarom het beste om de bloeddruk gedurende een paar dagen op vaste momenten te meten.
Bij twijfel of ongerustheid is het verstandig om de huisarts om een beoordeling te vragen.
En het moet natuurlijk geen obsessie worden.
” (AH) Te hoge bloeddruk is slecht voor de gezondheid. Dat weet iedereen.
“Minder bekend is misschien dat hoge bloeddruk vooral een kwestie is
van leefstijl en geen ziekte of aandoening op zichzelf”, zegt cardioloog
Raymond Hautvast.
De brochure hoge bloeddruk kunt u bestellen of downloaden via volgende onderstaande link:
